[...] Sprawa jest prosta - forum odwiedzam b. rzadko, choćby dlatego że czasem trenuję a i mam inne zajęcia, dlatego się nie logowałem. Ten temat śledzę od początku (trenuję JKD 4 lata), lecz dopiero teraz postawa tego niebywale oryginalnego młodego człowieka skłoniła mnie żebym coś napisał. Jak widzisz jest to moje 1 wcielenie. Do W.A. - no chyba [...]
[...] 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: powrot do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-5prop,1-16enan,16-22prop,16-22 tren,18-24wino (2 lata temu) 11. POZIOM BF%: 12-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry, nie choruje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Przede wszystkim zmienić cały plan, inaczej te ćwiczenia dobrać. Staż to 3 , ale czego ? Lata czy miesiące ? i jaki masz poziom tkanki tłuszczowej tak mniej więcej , jak nie umiesz określić to podaj obwód na wysokości pempka
Człowieku... walka z genami? Ty swoje geny musiałeś tylko trochę przytemperować żeby Cię nie zalewały Walka z genami to czeka takich hardcorowych ekto jak ja czyli nie ważne ile w siebie wrzucą masa praktycznie stoi w miejscu. Ale na prawdę dobrze wyrzeźbione, widać lata ciężkiej pracy. Pozdr!
[...] samej mecie, ktos tam na forum pisal jakies dwa nazwiska, ze Ci ludzie tylko to jedli a po 50 w lapie mieli. Jest to mozliwe? Zastanawiam sie jak laik po powiedzmy tych 2-3 latach cwiczen, juz jakies tam rozmiary ma typu 40cm bicepsik przy ogarnietym BFie robiac cykle na samej mecie kilka razy w roku, z czasem moze rzadziej jest w stanie [...]
[...] pozycji, ze stratą 13 sekund do Kipsanga Kamworora. Niespełna 22-letni triumfator pokonał trasę w 59.07, gorzej o 13 sekund od rekordu życiowego (58.54 w 2013 roku). Trzy lata temu był mistrzem świata juniorów w biegach na przełaj. W 2012 roku w Berlinie uzyskał w maratonie bardzo dobry wynik - 2:06.12. Gladys Cherono skończy w maju 31 lat. W [...]
[...] kolege rok mlodszego ktory podchodzi pod 90 i pewnie za jakies 2 tyg wezmie bo ostatnio brakowalo mu paru cm zeby przelamac ten najgorszy moment . Fakt ze cwiczy juz dwa lata z czego rok naprawde na serio (to mniej wiecej tak jak ja tyle ze wczesniej zaczal) i wazy 78 kg przy wzroscie 176 cm ale to nie zmienia faktu ze jest naprawde dobry . [...]
Dziś jak się uda zabiorą go tam gdzie jego miejsce.. i będzie po sprawie Ale niesamowite, że takie rzeczy dzieją się tu i teraz.. jakby Ci ludzie chowani byli przez całe lata w zaścianku jakimś.. A nawet i w spamie na forum sportowym można o społeczeństwie pogadać, szczególnie jak takie głupkowate jest I zgadzam się z tym, że wstyd wielki [...]
[...] bo mam na 3 dni w tygodniu rozpisany trening.Teraz trenuje po 3 miesięcznej przerwie od 1 miecha. 2.trening mam dobrze rozpisany bo rozpisał mi go kumpel co chodzi 4 lata na siłownie,więc myśle że rozkład jest dobry i nie będe go pisał.ćwicze poniedziałki,środy i soboty.serie 5x8,przerwy między seriami 2-3 minuty,cięzary na klate sztangą [...]
[...] zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : za młodu kilkanaście lat temu niedozwolone środki (testosteron), z 3-4 lata temu nitrobolon + kreatyna, aktualnie – cm3 + bcaa Stosowane wcześniej diety : ok 3 lat temu dieta na mase (przyrost ok 15 kg w tym dużo tłuszczu) TDEE wyliczone dla 3 [...]
sory przejzalem dokladniej archiwom ,aluzja nie wazna to co michail? jaki program mam robic skoro 3/4 tych cwiczen wykonywalem przez 2 lata? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]
Ron wygra zobaczycie jak wejdzie na scene wszystkim szczeki opadna on jest ikona tego sportu i jesli w tym roku nie wygra to w przyszlym lub za 2 lata beda jego ostatnie zawody na ktorych zmiazdzy wszystkich!! pozdrawiam wszystkich czytajacych
no i ma jedna wielka przewage nad innymi.. podobnie jak Wolf..... ma CZAS :) ...ale podtrzymuje juz takiej dominacji nie bedzie... tzn... watpie zeby byla dluzej niz 3-4 lata.. :) napewno nie 8!!!
a ja 16 , ale jednak pilem glonie przez te dwa lata A szampan to Sovieckoje Igristoje - czy cos takiego . W tym roku kupilem 3 to wy***alem wszystkie wy***alem przez okno bo mi klejem do tapet smierdzialy i poszedlem do sklepu po jakiegos za 12 zl Zubrowke musze sobie sam kiedys zrobic bo mam w chacie z kilogram tej trawki (caly wielki peczek) [...]
Pavlo nas nie było 5 tylko 3 a oni byli dwa lata starsi. Ale faktycznie przesadzili bo zrobili co zrobili tylko i wyłącznie ze złośliwości. Szczerze mówiąc też nie lubię przemocy, ale jak już trzeba... Patriot&Pavlo: Aleście przegląd alkoholi zrobili. Dobra, temat lasek już był, alkoholu też, pogadajmy o samochodach Death is the only way [...]
Witam! Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 76kg. Staż treningowy: 3-4 miesiące na siłowni, wcześniej zajęcia grupowe. Proszę o ocenę mojej sylwetki pod kątem bikini fitness. Dziękuję! :) /SFD/Images/2015/8/20/599720c44f9d4883b1f554c1d92719b1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/29f7f420eed545f5bfec52a9ef90374f.jpg [...]
[...] a siłka kosztuje 42 euro , kase już skołowałem ale stwierdziłem że zmienie siłke na lepszą i tańszą . Znowu powróce na stare śmiecie gdzie zaczynałem trenować FBW jakieś 2 lata temu , siłownia sie powiększyła , sprzętu 2 x tyle co wcześniej i kosztuje tyle samo co kiedyś czyli 25 euro także pare kg kurczaka zaoszczędze :-D Problemem jest [...]
Jeet Kune Do
